転職活動に疲れた･･･うまくいかない原因と成功に導く7つのコツ

• 「周りの人はすぐに転職先を決めている」
• 「自分のスキルが低いからうまくいかないのではないか」

このように他の人と比べたり、自分を否定的に捉えたりしている方も多いのではないでしょうか。

実際に、転職活動がうまくいかない、疲れたと感じている方は少なくありません。

以下はYahoo知恵袋で投稿されている悩みの一例です。

• ・不採用ばかりで嫌になってきてしまった。もう転職活動をやること自体に疲れました。
• ・面接時に志望動機や将来像を説明できず、転職がうまくいきません。
• ・日中は仕事をしているので、面接対策の時間や面接の調整が限られていて、転職活動がしんどい。

出典：転職カテゴリ 「転職 うまくいかない」｜Yahoo知恵袋

知恵袋をみていると、20代で相談している方も多く見受けられました。

特に初めて転職活動を行う場合、一人では進め方がわからず、不採用が続いて悩んでしまうケースが多いようです。

転職活動がうまくいかない背景には、必ず気づくべき何かしらの原因があります。

その原因に自分自身が気づき、適切に対処していくことで、今の状況を改善できる可能性があります。

以下の記事では、転職成功者が準備で実践していたことをまとめています。ぜひ参考にして転職準備を進めましょう。

転職活動がうまくいかないという問題を解消するためには、まずは原因を明確にすることが重要です。

ここでは、転職活動がうまくいかない人に見られる共通の原因を6つ解説します。

• 1. 自己分析が十分にできていない
• 2. 面接の準備が不十分
• 3. なんとなくで企業に応募している
• 4. ハイペースで応募しすぎている
• 5. 今の職場をただ辞めたいだけで転職活動をしている
• 6. 転職のゴール期限を決めていない

それぞれ詳しく説明していきます。「これあてはまるかも･･･」と思う内容がないかチェックしてみましょう。

1.自己分析が十分にできていない

転職活動を成功させるためには、自己分析が重要といっても過言ではありません。

自己分析が不足していると、面接時に志望動機や自己PRを質問されても、うまく答えられず、面接官に熱意や強みが伝わりにくくなります。

自己分析を行い、自分の仕事における価値観や目指したいキャリアを把握することで、企業選びの軸が明確になります。

また、自身の強みや今あるスキルを整理することで、面接時に自信をもってアピールすることにもつながります。

「面接でうまく話せない」と感じている方は、まずは自己分析を通じて自身の強みや弱みなどを把握するだけでなく、これまでの経験や実績、今後のキャリアについてを書き出して整理すると良いでしょう。

自己分析でおすすめなのが、キャリアの棚卸しです。これまでの自身のキャリアや経験を棚卸して整理することで自身の価値観や強みが明らかになるでしょう。

2.面接の準備が不十分

面接の準備が不足していることも、転職活動がうまくいかない原因のひとつです。

どれだけスキルや経験が豊富でも、面接でうまく伝えることができなければ、選考を通過するのは難しくなります。

特に緊張しやすい方は、面接の準備を万全に行いましょう。 中途採用では、面接で以下を質問されるケースが多いです。

• ・自己紹介
• ・志望動機
• ・キャリアビジョン（3年後、5年後どうなっていたいかなど）
• ・転職理由
• ・自身の強みや弱み　など

これらの質問に的確に回答するためには、自己分析だけでなく、業界や企業研究も重要です。

企業研究などで集めた情報をもとに「なぜこの会社なのか」「自分はなにを経験して、どんなことで会社に貢献できるのか」など、具体的に伝えられるように準備しましょう。

また、面接官は回答に矛盾や曖昧な部分があれば、必ず突っ込んだ質問をしてきます。

回答内容を考えたら、自分が面接官ならどのように感じるかを想像して、対策まで考えておくと良いでしょう。

面接対策について詳しく知りたいなら以下の記事をどうぞ。

3.なんとなくで企業に応募している

なんとなく企業に応募している場合も、転職活動がうまくいかなくなります。 例えば以下のように「なんとなく」で企業に応募している方は要注意です。

• ・安定している大手企業にのみ応募しよう
• ・今の会社より休暇が多いから応募しよう
• ・写真の雰囲気が楽しそうだから応募しよう　など

待遇や働く環境ももちろん大事ですが、それだけを基準にすると、志望動機や面接時の回答に説得力が欠けてしまいます。

また、運良く内定を獲得したとしても、入社後のギャップに悩み、後悔する可能性も高いです。

企業に応募する際は「なんとなく」ではなく、今回の転職理由やキャリアビジョンをもとに「自身のやりたいことや希望が実現できるか」を基準に応募していくことが重要です。

面接で聞かれる場合も多いため、キャリアプランやキャリアビジョンがぼんやりしているという方は必ず明確にしておきましょう。

以下の記事でキャリアプランの考え方を年代別に紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

4.ハイペースで応募しすぎている

一度に10社以上に応募するなど、短期間でハイペースに応募していることもうまくいかない原因になります。

一度に多くの企業に応募しすぎると、思った以上に書類選考を通過した際に、企業研究や面接の準備が不足します。

20代かつスキルや実績もあって、採用されやすい人材でも、準備不足により面接でうまくアピールができないと、不採用が続いて負のループにハマります。

特に働きながら転職活動をしている方は、面接対策だけでなく、面接日を調整するやり取りも増えてしまうため、さらに疲弊するリスクも高まります。

一度に応募する企業の数は5社以内と決めておき、不採用連絡が来たら2～3社を追加で応募していくなど、無理のないペースで進めましょう。

5.今の職場をただ辞めたいだけで転職活動をしている

「今の職場をただ辞めたい」という気持ちだけで活動を始めると、転職がうまくいかない原因になります。

「転職をしてなにを実現したいか」「どんなキャリアを歩みたいか」が明確でないと、面接官に不安を与えるだけでなく、自分でも適切な選択ができなくなります。

例えば「やりたい仕事ができないから辞めたい」と思っているとします。

確かに転職をすれば、次の職場では自分がやりたい仕事ができる可能性もあります。

しかし、やりたい仕事ができない原因が自身の「スキル不足」や「コミュニケーションの取り方に問題がある」場合、次の職場でも希望する仕事を任せてもらえず、同じ悩みを抱えることもあります。

もしかしたら、転職をするという選択ではなく、まずは「与えられた仕事で成果を出して、部署異動を目指す」「上司や人事に相談して改善策を探す」ことで解決するケースもあります。

今の職場をただ辞めたいという気持ちが先行している場合は、一度立ち止まって本当に転職すべきか、現職で改善できる方法はないかを考えてみましょう。

自分でできる対策もなく、企業の方針による問題であれば転職をしましょう。

また、ただ辞めたいという理由でよく考えずに転職先を探してしまうと、ミスマッチにも繋がりかねません。

ミスマッチを防ぐには徹底的な企業研究はもちろん、以下のような社員のインタビューで職場の雰囲気も調べるようにしましょう。

6.転職のゴール期限を決めていない

「いつまでに内定をもらうか」期限を決めていないと、ダラダラと転職活動を続けてしまい疲れる原因になります。

また、ダラダラ転職活動を行うと、前回の面接との期間も空いてしまい、面接の度に緊張したり、前回の面接での失敗を忘れて同じミスをしたりする可能性もあります。

転職活動の目安期間は3～6ヶ月といわれているため、まずは3～6ヶ月でゴールを設定し、そこから逆算して活動の計画を立てましょう。

あくまでも目安期間のため、長期化しそうな場合は、転職活動のやり方やスケジュールを改めて見直すことで、効率良く活動を進められます。

目安の転職期間やスケジュール感については、以下の記事でより詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。

• 「転職活動に疲れた」
• 「うまくいかなくて辛い」

このような辛い時期に入ってしまったときでも、乗り越える方法を知っておけば、再度気持ちを切り替えて転職活動を続けることができます。

ここでは、転職活動の辛い時期を乗り越える3つの方法を紹介します。

• 1. 「不採用=必要とされていない」わけではないと考える
• 2. 転職活動を一時的に休止してリフレッシュする
• 3. 小さな成功体験を積み上げていく

1.「不採用=必要とされていない」わけではないと考える

不採用が続くと「どこの会社にも自分は必要とされていない」と感じることがあるかもしれません。しかし、これは間違った考え方です。

筆者も面接官として採用に携わることがありますが、採用の裏側では以下の理由で不採用にするケースも目にしてきました。

• ・人柄やスキルに問題はないが、会社側で希望する働き方やキャリアビジョンを用意できない
• ・他の候補者が内定を受諾して枠が埋まってしまった
• ・現場メンバーは合格でも、最終責任者の主観で見送りになった　など

必ずしもあなた自身に問題があるわけではなく、タイミングや会社の事情が影響して不採用になっていることも多々あります。

残念ながら不採用の理由を詳しく知ることは難しいため、「この会社とはご縁がなかった」「他にもっと良い会社と出会えるチャンス」と割り切り、次の応募企業に目を向けることが大切です。

ただ、まずは書類選考は通過したいと思っている方も多いのではないでしょうか。書類選考の不採用が続いているという方は、書類に何か原因があるのかもしれません。

以下の記事で、書類選考で落ちてしまう原因や通過のためのポイントを解説していますので、ぜひ参考にしてください。

2.転職活動を一時的に休止してリフレッシュする

転職活動を頑張り続けていると、心身ともに疲れが溜まり、モチベーションが下がることがあります。

そんな時は思い切って転職活動を一時的に休止し、リフレッシュすることが大事です。

例えば「3ヶ月間は転職活動を頑張ってみて結果が出なければ、1～2週間は転職活動を休止する」など、期間を決めておくと気持ちにメリハリをつけやすくなります。

休止中は「趣味に没頭する」「美味しいものを食べる」「軽い運動を行う」などで、リフレッシュしましょう。

そして、余裕ができたら、求人票を軽くチェックすることもおすすめです。

現在の市場傾向や必要なスキル、年収の相場感を把握することができ、転職活動を再開したときにスムーズに面接対策の準備を進められます。

新たな視点で転職活動を再開するためにも、疲れたときは迷わずに休止して、自身のメンタルを保つことを優先しましょう。

3.小さな成功体験を積み上げていく

周りの人はスムーズに内定を得ているのに、自分だけ転職活動がうまく進まないことで、自信がなくなっている方もいると思います。

しかし、一度にすべてを完璧にこなそうとする必要はありません。

大事なことは、自分のペースを大切にしながら、選考の中で少しずつ小さな体験を積み上げ、自信をつけていくことです。

例えば、前回の面接で自己紹介でうまく話せなかった場合、次の面接では「自己紹介を簡潔かつスムーズに伝える」という目標を立てて実践していきます。

できなかった事実に目を向けて自分を責めるのではなく、「できるようになるための改善」に集中しましょう。

うまくいった部分を振り返り、次の面接でも活かすことで自信をつけていくことができます。この小さな成功体験の積み上げが、内定獲得につながります。

• 「不採用続きだけど、転職を成功させたい」
• 「自分になにが足りないのかわからない…」

このように悩んでいる方は多いと思います。

そんな方のために、うまくいかない転職活動を成功に導く7つのコツを紹介します。

• 1. 今までの転職活動のやり方や計画を見直す
• 2. 転職の目的を明確にする
• 3. 自己分析を丁寧に行う
• 4. 履歴書・職務経歴書の内容を見直す
• 5. 面接でのアピール方法を見直す
• 6. 第三者からアドバイスをもらう
• 7. 応募する企業を絞る

1. 今までの転職活動のやり方や計画を見直す

転職活動がうまくいかない場合、まずはこれまでのやり方や計画を見直しましょう。 例えば、以下を振り返ると良いでしょう。

• ・応募数は適切か
• ・内定獲得までのスケジュール（計画）は立てられているか
• ・応募する企業を選ぶ際にどこを見るべきか
• ・面接での回答内容（志望動機や転職理由）は適切に考えられているか　など

転職活動のやり方を全体的に見直すことで、自分に不足している部分や改善点を見つけられます。

とはいえ、具体的にどんなことをチェックすれば良いのかわからないという方も多いと思います。

以下の記事では、転職で失敗しないためにやるべき準備について、元転職エージェントのアドバイスとまとめています。ぜひ参考にしてください。

2. 転職の目的を明確にする

転職の目的が曖昧だと、応募する企業の選定基準がブレてしまい、転職活動がうまくいかなくなります。

「なぜ転職したいのか？」「どのような環境で働きたいのか？」を改めて整理し、転職の目的を明確にしましょう。

例えば、「やりたい仕事を実現すること」が目的の場合は、「希望の職種で働けること」が次の職場を選ぶ際の最優先条件となります。

求人情報を見る際に「業務内容」や「配属先の部署での取り組み」などを重点的にチェックすることで、転職の目的に合った職場であるかを判断できます。

また、転職活動が長引くと「なんのために転職活動をしているのか、もうわからない…」と迷うこともあります。

そんな時に、改めて転職の目的を思い出すことで、方向性を見失わずに活動を進めることができます。

まずは転職の軸を明確にしましょう。以下の記事で転職の軸の決め方を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

3. 自己分析を丁寧に行う

転職活動の土台ともいえる自己分析を丁寧に行いましょう。

これまで経験した業務内容やスキル、自身の強みなどを書き出すことで、面接のアピールポイントやキャリアビジョンを明確にできます。

とはいえ、自己分析をどこまでやるべきか悩む方は多いと思いますので、以下いずれかのやり方で進めてみてください。

• ・Will（やりたいこと）・Can（できること）・Must（すべきこと）で考える
• ・友人に客観的視点から強みなどを聞く
• ・ChatGPTを活用して、今までの経験や自身の強みなどを入力して整理する　など

自己分析のやり方については、以下の記事で紹介していますので、あわせてご覧ください。

4. 履歴書・職務経歴書の内容を見直す

「書類選考がなかなか通過しない」という方は、履歴書・職務経歴書の書き方を見直しましょう。

「履歴書」は氏名、住所、学歴・職歴などを記載するプロフィールを確認する書類、「職務経歴書」は、経験した業務やスキル、実績など自身のアピール材料をまとめた書類なので、書類の役割もしっかりと理解しましょう。

職務経歴書には、具体的な成果を数値で記載すると、人事担当者や面接官にイメージが伝わりやすくなります。

数値で表現できる実績がない場合は、業務を効率化したアイデアやチームで協力して達成したエピソードなど、工夫したポイントを入れるとアピール力が高まります。

また、クリエイティブ職や技術職の方はポートフォリオを作成して、制作物や成果をアピールすることで、他の応募者との差別化を図れます。

人事担当者や面接官の印象にも残りやすくなるので、可能であれば作成することをおすすめします。

以下の記事で職務経歴書の書き方やポイントを解説しています。無料でダウンロード可能なサンプルもありますので、ぜひご確認ください。

5. 面接でのアピール方法を見直す

書類は通過しても、面接がなかなか通過しない場合は、アピール方法を見直しましょう。

書類を通過した時点で、スキル面は問題ないと判断されているため、面接での回答内容に改善の余地があるかもしれません。

特に、一次面接を通過しない場合は、転職理由や自己PRなどの基本的な質問に、適切に回答できていない可能性が高いです。

中途採用で必ず質問される「転職理由」は、現職の不満を直接話すと、面接官にネガティブな印象を与えるため、ポジティブな言葉に変えて伝えましょう。

例えば「営業職が嫌で転職したいです」はNGです。

と、前向きに伝えると印象が変わります。

また、「自己PR」を質問されたときは、「売上を〇％向上させた」「業務工数を〇時間削減した」など、具体的な数字やエピソードを交えると説得力が増します。

面接官も入社後に活躍するイメージを持ちやすくなるため、選考通過率が上がる可能性があります。

以下の記事で、面接前にするべき準備や面接でよく聞かれる質問をまとめています。ぜひ参考にしてください。

6. 第三者からアドバイスをもらう

転職活動がうまくいかない場合は、自分一人で無理に進めるのではなく、「転職エージェント」や「キャリアコーチング」などのプロに相談しましょう。

「転職エージェント」は、応募書類の添削や自身の希望に沿った求人の紹介、面接対策など幅広くサポートしてくれます。一人で転職活動を進めることに、自信がない方におすすめです。

一方で「キャリアコーチング」は、自分の強みやキャリアビジョンなどを一緒に整理してくれます。

自己理解を深められるので、面接でのアピールポイントや、自分がどんな企業に応募すべきかを明確にすることができます。

また、プロからアドバイスをもらうことで、自分では気づけない改善点の発見やフィードバックをもらえるため、転職活動の成功率を高めることができます。

「moovy」では、キャリアアドバイザーによる「キャリアアドバイス」や「面接対策」のサポートを無料で行っています。一人で転職活動を進めることが不安な方は、ぜひ活用してください！

キャリアコーチングについて詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

7. 応募する企業を絞る

「たくさん応募すればどこかに受かるだろう」と、数を打てばあたる戦法だと、逆に転職活動が長期化します。

自身の転職の目的や譲れない条件をもとに、応募する企業を絞ることで、1社1社の選考に集中できます。

例えば、以下の「CBS」の割合で応募する企業を選ぶと、あまり負担をかけずに転職活動を進められます。

まずは滑り止めの企業で面接の練習を行い、自信をつけてから受かる可能性が高い企業や、志望度の高い企業に応募していきましょう。

面接に慣れたベストな状態で、志望度の高い企業を受けられるため、希望の条件で働ける可能性が高まります。

転職活動がうまくいかない原因や辛い時期を乗り越える方法、成功に導く7つのコツを解説しました。

不採用が続いて辛いと感じたときは、一時的に活動を休止をして、リフレッシュすることも大事です。

ただし、休みすぎると活動再開のタイミングを逃す可能性が高いため、1～2週間と期間を決めましょう。

また、転職活動がうまくいかない原因は「自己理解の不足」や「選考対策の準備不足」「応募する企業を絞っていない」などが挙げられます。

客観的な視点から自分を見つめ直し、改善すべき課題に気づくことが転職成功への近道です。

また、転職活動は「企業研究」や「自分に合った企業を選ぶこと」も、内定を得るための重要なポイントです。

しかし、求人票やホームページだけで、企業の雰囲気や強みを知るのは難しいのも事実です。

そこでおすすめなのが採用動画メディア「moovy」です。 「moovy」では、30秒程度の動画で「会社の紹介」や「社員インタビュー」などを確認できます。

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